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Pilates, método que intrega o corpo e a mente

Pilates, método que intrega o corpo e a mente

pilates01 Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880 na Alemanha. Na infância, sofria de asma e raquitismo. Desde cedo tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Ainda adolescente, foi ginasta e mergulhador. Aos 14 anos já estudava anatomia e os fundamentos da medicina oriental. Com o tempo, criou o método pilates. Durante a Primeira Guerra, pôde comprovar o resultado de sua criação. Para ajudar na recuperação dos feridos de uma enfermaria, propôs seu programa de exercícios. Em 1926, migrou para os Estados Unidos, onde finalmente abriu seu estúdio em NovaYork. Joseph viveu até os 87 anos.

Os benefícios da técnica:

  • Corrige a postura. As atividades são feitas levando em conta o correto alinhamento da coluna e o desenvol­vimento de cada músculo da região;
  • A capacidade cardiovascular respira­tória é aprimorada. As técnicas de respiração profunda permitem uma maior oxigenação do sangue e assim o corpo passa a funcionar melhor;
  • Os exercícios trabalham o alonga­mento, a flexibilidade e aumentam a mobilidade das articulações;
  • Dá ênfase ao fortalecimento do centro do corpo, na região da barriga, chamada pelos praticantes de casa de força. O abdome fica forte e definido;
  • O Pilates aumenta o tônus muscular sem exagero e conseqüentemente, protege os ossos;
  • Melhora o condicionamento físico e mental. Os exercícios exigem atenção e concentração;
  • A prática constante ajuda a diminuir a gordura do corpo e promove o relaxa­mento.

Temos grupos especiais para

  • Melhor idade - Pessoas a partir de 60 anos;
  • Adolescentes - Correção postural;
  • Pós parto

Pilates, método que intrega o corpo e a mente

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